|
Mujer expansiva.
Cuando se comienza a materializar un nuevo proyecto, el miedo, la incertidumbre y las dudas son parte del camino.
También el entusiasmo.
Y, lo creas o no, esta última emoción puede ser una de la más peligrosas.
La motivación y las ganas de avanzar puede meternos sin darnos cuenta en una espiral de trabajo sin descanso en la que nuestro propio proyecto nos coma.
Queremos hacer más. Y hacerlo solas.
Sin darnos cuenta, nos desconectamos de “nuestro bebé” hasta el punto de querer abandonarlo.
No deseamos que eso te pase a ti. Nuestro deseo es que seas una emprendedora expansiva y no hay forma de expandirse de verdad sin gestión emocional. Y, siempre mejor, si estos hábitos están en tu agenda desde que comiences con tu negocio.
Créenos, el de hoy es un temazo del que vamos a hablar mucho en esta newsletter. En este número 4 queremos acercarte a esta forma tan nuestra de ver los negocios, compartiendo contigo algunas acciones que puedes poner en marcha HOY para mejorar tu relación emocional con el mundo del emprendimiento.
Cómo gestionarte emocionalmente para que tu 1º año emprendiendo no te coma.
El autocuidado y la gestión emocional no es una necesidad exclusiva de las mujeres emprendedoras.
Pero sí es cierto que gestionar un negocio es una maratón tan exigente, que estas acciones tienen que estar en tu lista de imprescindibles.
Hay 3 puntos que queremos que hoy te grabes en la mente. Es más, coge tu libreta favorita y cópialos ahí.
- Autoconocimiento y Empatía.
Parece básico, pero muchas veces no nos damos el espacio de entender qué estamos sintiendo.
Este es el primer punto.
Durante cada paso del camino, las expectativas te dirán cómo tendrías que sentirte pero puede ocurrir que esas emociones no lleguen como deberían.
No hay nada malo en ti. Todo lo que estás sintiendo ahora es lo que necesitas para avanzar, así que no seas dura contigo.
Permítete identificar qué estás sintiendo, reconoce tus limitaciones, tus resistencias, tus habilidades y tus fortalezas.
Mírate y trátate con amabilidad.
Estás viviendo un proceso y no hay forma errónea de hacerlo.
Céntrate en ti y en lo que estás transitando con tu emprendimiento ahora.
Acepta la fase actual de tu negocio y no quieras correr ni comparar tu proceso con otras emprendedoras que están viviendo el suyo.
Reconócete tus pequeños logros que, para ti, pueden ser inmensos, y apacigua tu crítica interior.
La forma en la que te hablas es tremendamente poderosa. Es una de las causas capaz de limitar tu negocio, y también tiene el suficiente poder como para expandirlo.
No seas tu peor enemiga. Evita criticarte de forma gratuita o ver tu proceso de aprendizaje y crecimiento como una limitación.
Lánzate mensajes poderosos a diario a ti misma. Por ejemplo: Está bien que me haga cargo de mi negocio y Soy suficiente para liderarlo.
Ejercicio expansivo.
Para.
Dedícate los minutos siguientes a tomar presencia en este momento y ser consciente de cómo te estás sintiendo ahora.
Sabemos que estás ocupada.
Aunque crear contenido, cerrar la reunión con ese cliente potencial o publicar ese email parecen a priori más importante; algo que una emprendedora expansiva comprende es que no hay nada más urgente que su bienestar emocional y energético.
Porque tú eres el activo fundamental de tu negocio. Sin ti, tu proyecto no existiría.
Toma tu libreta favorita y haz este ejercicio expansivo con nosotras.
Un consejo extra: añádelo a tu rutina diaria de mañana. Te ayudará a comenzar tu jornada con otra energía. Además, son solo 2 pasos. ¿Realmente no tienes 7 minutos en tu día para dedicar a tu bienestar?
Sí, ya sabemos lo que es respirar. Pero pocas veces lo hacemos de forma presente.
Hoy te pedimos que coloques tu mano sobre tu estómago, cierres los ojos y hagas 5 respiraciones profundas concentrándote únicamente en cómo sube y baja tu mano.
Parece algo banal.
Pero el impacto que un ejercicio así tiene justo antes de sentarte a trabajar, cuando vienes de empezar la mañana corriendo entre desayunos, mochilas y entradas al colegio, es muy potente.
En la sección anterior compartimos contigo dos afirmaciones que te animamos a repetirte ahora (y cada mañana a partir de hoy).
- Está bien que me haga cargo de mi negocio.
- Soy suficiente para liderarlo.
Es más. Escríbelas en un post it y colócalas en algún lugar en el que puedas verlas para que te las repitas a ti misma si lo necesitas durante el día.
|
Respuestas